Life

16:8-fasta för en positiv förändring

En stor förändring kan leda till många små

Jag har just börjat med en ny fasta (eller diet som det ibland kallas) som heter 16:8. Det innebär att man äter under 8 timmar och fastar under 16. Vilka timmar på dygnet man ska köra sin fasta väljer man helt själv, det ska bara passa in i ens vardag. Jag har valt att äta mellan 11-19 och fastar således mellan 19-11 då jag bara dricker te, kaffe och vatten. Varför de här tiderna passar mig väldigt bra är för att jag sedan barnsben inte varit någon frukostmänniska. Dessutom påverkar det inte min vardag eftersom jag kan fortfarande äta lunch med bekanta och på jobbet, middag med min sambo och även ute om jag känner för det.

Vad jag vill med detta är att bland annat att komma i form, alltså gå ner i vikt. Men samtidigt bli hälsosammare. Nu tänker ni säkert ”Men du är inte tjock!” och nej, det tycker jag inte heller att jag är. Men jag är ohälsosam. Jag har länge haft problem med magen, jag äter fel saker, jag har haft problem med sömn och samlat på mig en hel del laster i form av mat (jag fullkomligt älskar knäckebröd). Därför känns det vettigt att byta spår en tag, lära om kroppen och sinnet till att göra klokare val och bli mer stabil. Och i kombination med träning lär jag se skillnad väldigt snabbt.

Jag kommer att fortsätta äta knäckebröd, köpa mina favoritchips och ta ett glas vin eller två. Men det hela måste göras med måtta och mer uppmärksamt. Idag äter jag oftare vegetariskt, proteinrikare mat, dricker vatten likt en elefant, tar bort glutenprodukter om det är möjligt och äter lite mindre portioner än vanligt. Förhoppningsvis kommer detta förändra en hel del hos mig på ett positivt sätt. Och jag tror starkt att jag kommer att må bättre, bli gladare och piggare för varje dag som går.

Mars kom och gick och april skyndande snabbt efter

Marsmånad försvann illa kvickt och april skyndande snabbt efter. Det har knappt gått att andas av allt jobb, min hjärna kan inte riktigt förstå att det redan är 24 april?! Många aktiviteter och händelser fick prioriteras bort, allt för att jag ska kunna återhämta mig och orka hela vägen till påsken – min första vila sen for ever. Noll träningspass, väldigt lite kompis- och familjedejter och jag har tappat bort inspirationen för att hålla på med mina små hobbys på vägen också.

Kroppen har mått sjukt bra av vilan, så jag borde inte klaga så mycket. Det som är synd är att allt behövt stanna av i en hel månad, vilket gör det svårare att komma tillbaka. Men det har gått tidigare, så varför inte nu eh?

Februarisummering

Det har äntligen börjat ljusna ute och det vankas vår. Det är sanslöst hur mycket jag har saknat sol och värme. I lägenheten är det iskallt och jag går runt i trippla tröjor, raggsockor och virar in mig i filtar. Men snart hörni!

En hel månad har gått sedan jag tog mig tid för att samla ihop lite ord. Summa summarum har februari varit en rätt späckad månad med total jobbfokus. Men jag lyckades klämma in en hel del

x Skickat ett foto för förstoring och ramat in
x Beställt poster och ramat in även den
x Försökt borra hål i våra väggar – kom ingenvart pga mesig borr
x Livet-spekulerat med Amina
x Hängt på gymmet
x Ätit finmiddagar med JJ
x Bytt gardiner
x Ätit luncher med Alex
x Tittat på NCIS
x Peppat våren med sneackers och bomberjacka


Förväntningar 2016 – Hur gick det?

Snubblade över en lista med förväntningar inför 2016 som jag hade skrivit. Jag hade totalt förträngt att jag hade skrivit en sådan lista och än mer chockad var jag när jag insåg att jag kunde bocka av mer än hälften. Utan att ens ha tittat på den en endaste gång sedan jag skrev den dessutom. Listan var för att motivera mig själv till att förbättra min vardag och mitt mående, göra mer utav det som jag blir glad av. Let’s check it out!

Hur har det gått?

▴ Yoga oftare
Har blivit en baby-yogi och med yogan skapat mer harmoni i mitt lilla liv.
▴ Spara pengar ✗
Tjah, det var ju ett totalt misslyckande men kanske kommande år?
▴ Hälsa på hos familjen mer
Eller vad säger du mamma? :D
▴ Våga klippa lugg 
Gjorde det dagen efter jag skrev den här listan and loved it! Dessvärre tröttnade jag på att behöva ta hand om den någon gång på sommaren och började spara ut den.
▴ Gå på fler spelningar
Min mest lyckade förväntning. Coldplay, Grimes, Justin Beaber, Kent och för att inte tala om tre festivaler!
▴ Börja skriva på något längre ✗
Njah, tanken har inte ens slagit mig. Men viljan finns kvar!
▴ Tatuera mig
▴ Använda läppstift oftare till vardags
▴ Ordna upp cykeln och således cykla mer
… tills någon skar upp mitt bakdäck och nu står den och rostar sönder i Helenelund.
▴ Stressa mindre
▴ Kramas mer
▴ Läsa minst 4 böcker ✗
Äta god mat med vänner mycket oftare
▴ Stressa mindre/Lära mig prioritera bättre
Tyvärr innebar detta mindre och mindre volleyboll.
▴ Åka till Gotland ✗
▴ Fota mer
Även om jag fick sälja min kamera hann jag ändå få ihop en bra mängd bilder, men främst med mobilen.
▴ Skära ner på internetsurfandet ✗
Jag är en internetjunky tyvärr, men försöker att låta bli mobilen vid läggdags och när jag åker pendeltåg.
▴ Klä mig lite färggladare
Är ju en rätt fjantig punkt men jag har kommit ifrån min (älskade) svarta silhuette.
▴ Ta hand om mig själv lite bättre, träna, äta hälsosammare, sova bättre
Hade det varit socialt acceptabelt att lägga dig vid 19.30 hade jag gjort det. Men nu kommer jag i säng redan 22.00 och det är en sjuk bedrift för en som brukade lägga sig 02.30.
▴ Springa ett lopp längre än 5km ✗
Nä inte längre än 5km tyvärr men prick 5 har det blivit. Tre gånger dessutom!
▴ Åka till Bosnien ✗
Får bli detta år istället.
▴ Blogga oftare
▴ Flytta till en större lägenhet (minst sannolikt men en kan ju drömma) ✓✓✓✓✓✓✓
▴ Shoppa mindre/Rensa garderoben ✗ och

Allt som allt är jag nöjd. Ett par punkter kunde jag ha engagerat mig lite mer i, men de får följa med i årets förväntningar istället.

/A

Nytillskott: Elefantöra

För ett tag sen fick jag två små elefantöra-sticklingar, som jag nämnde i ett tidigare inlägg. De mådde lite sådär, många av bladen hade gulnat de hade tillbringat sina första dagar inlindade i blött papper.

Elefantöra är en himla lättskött växt vilket man kanske inte hade kunnat tro i första taget. Den får till och med mina ljusgröna fingrar att känna sig som trädgårdsmästare! Elefantöra mår bra av mindre ljus och att vattnas när jorden blivit torr. Jag läste för ett tag sedan att ju mörkare den står desto större blad får den – hur ballt är inte det? Definitivt min nya favvoväxt.

Väl på plats såg jag till att de fick lite nytt och fräscht vatten. Och så fort de släppte tillräckligt långa rötter planterade jag de fort och tog bort blad som såg trötta ut. Fyndade små söta krukor inne på Tigr för bara 15 kronor. Nu pryder de här sötnosarna vårt sovrum och de mår bättre än någonsin, den har redan fått egna små skott.

Jag är redo för dig, 2017.

Det har nu hunnit bli ett nytt år och med det hoppas jag att jag får ny fart, och det brukar jag. Jag har absolut inga planer på några nyårslöften, det känns som att lova något bara skiter sig i slutändan så vi kör såhär: Jag ska göra mitt bästa att må så bra som möjligt under de omständigheter jag är given. Jag ska vara mer omtänksam och medveten om min omgivning och alla i den. Jag ska ha mer tålamod i alla situationer för det har visat sig vara värt i slutändan. Och jag tror att jag genom att jobba hårt med alla de punkterna till slut kan nå allt det som kanske hade fallit under kategorin ”nyårslöfte”.

Jag är redo för dig, 2017.

Långpromenad och hamburgare med Alex

Som alltid när jag hänger med Alex innebär det långpromenad och en hamburgare till middag. Även denna gång, tisdagskväll efter en lång arbetsdag. Burgaren slukade vi på Lillys Burger, som dessvärre inte imponerade så värst denna gång. Kanske var det för det glutenfria brödet som inte passade riktigt, eller att det var lite för lite tillbehör på själva burgaren. Ännu är det inget som slår Flippin’ Burgers.

Det bästa med dessa promenader är att alla samtalsämnen är tillåtna och mycket blir mer självklart när vi tillslut måste skiljas åt. Vi hade alldeles för mycket tur med värdet, jag var inte det minsta rätt klädd för den promenaden vi gjorde. Dr Martens, långbyxor och tjock skjorta är inte att rekommendera.

Alex är en av mina äldsta vänner och vi har följt varandras liv under hela vår vänskap. Det finns få jag kan påstå känner mig så väl som Alex gör, eller får vara så ärlig mot mig som han alltid är. Att vi dessutom delar så många intressen, så som fotografi och musik, gör ju denna vänskap guldvärd!

Visste ni till exempel att han jobbar på SJ sen snart 6 år tillbaka? Råkar man gå förbi ett tågspår kan man lita på att han svävar iväg så fort ett susar förbi hamnar han plötsligt i en liten tågbubbla. Det fascinerar mig from time to time, konversationen stannar ju av fullkomligt. Men sen är jag ju likadan när det kommer till fotande (tvärnitar vid vacker solnedgång är ju ett bra exempel, heh).

Stockholm visade oss sin bästa sida och trots att det var molnigt tittade en gigantisk sol fram och färgade en annars grå och molnig dag. Långpromenader är sannerligen underskattade och blir ofta inte av, mycket på grund av lathet. Men när man väl är igång är det svårt att stanna — vips så har man betat av en hel mil helt obemärkt.

Tårtfrulle, Jonatans födelsedag & Nytorget 38

När det kommer till födelsedagar är jag väldigt dålig när det gäller precis ALLT. Det vill säga NÄR någon fyller år, hur mycket hen fyller, komma på bra presenter… Jag är med andra ord den man inte riktigt ska lita på när det kommer till födelsedagar. Däremot, när det gäller Jonatans födelsedag går jag lite bananas så kan ju tänka er hur jag kommer att vara när jag får barn.

Jag började födelsedagsveckan med att skälla ut honom ett flertal gånger för att han inte kunde komma fram till vad han ville göra på sin födelsedag.  När dagen väl var kommen beslutade vi oss för att äta en fin middag ute och ta det rätt chill under dagen.

TårtfrulleMen så smygköpte jag en jättestor cheesecake-tårta och tände så många ljus som bara fick plats på den för att sedan överraska honom med födelsedagslåten – det blev väldigt lyckat! Så till frukost fick det bli tårta och cafékaffe och presentutdelning – inget annat var accepterat.

När kvällen närmade sig tog vi på oss finkläderna och gick ut för att äta middag. Vi bokade bort på Nybrogatan 38, en restaurang som en av våra vänner arbetar på och vi hört väldigt gott om. Vi kickstartade middagen med en cocktail med temat citron och beställde in en märkligt nog sjukt god förrätt – Mac and Cheese med hummer och aioli.


Att bestämma sig för vilken huvudrätt man skulle ha var svårt. Menyn var lite rörig, det fanns väldigt många vilt skilda val och dessvärre få rätter innehållande grillat kött som jag var totalt inställd på. Men jag fann en saftig entrecote, toppad (läs: dränkt) med sås, med pommes och bearnaisesås. Var riktigt gott, dock något senigt. Jonatan hittade en smått rolig rätt som han inte riktigt visste om han skulle älska eller hata. Torskrygg med hollandaisesås, äggröra och krispig potatis på toppen.

Hur vi än vrider och vänder blev vi mätta och belåtna. Jonatan verkade ha uppskattat dagen och vi avrundade kvällen tidigt i en värld mellan trötthet och matkoma. Grattis igen, käre du.

Augustiväder

Tågresa genom SverigeDet är ingen hemlis att jag älskar moln, himlen, väderfenomen och allt omkring de punkterna. Under augusti hann jag inte knäppa så många bilder, jag skyller på avsaknaden av kamera. Men lite av vårt fina svenska sommarväder lyckades jag fånga på bild. Hoppas ni gilla de!

Tågresa genom Sverige Väder i Stockholm Molnen med stormenMålnigtSolsken i Slussen

Popaganda 2016

Popaganda16_2Popaganda fick avsluta sommaren även detta år. Det är verkligen en speciell känsla att få se bra musik på hemmaplan, i sällskap med många väldigt fina vänner. Det var hemskt härligt att solen sken hela festivalen, inget kunde komma emellan oss och att ha jävligt kul.

Popaganda16_

Jag var inte riktigt på plats för musiken den här gången, utan snarare för att få njuta av det lilla av sommaren som fanns kvar. Herrkonstsimmet var stor prio, jag som missade det de tidigare år skulle absolut inte göra det i år. Det fanns inte några särskilda bokningar som talade till mig även om många artister är riktigt bra, men en får ju erkänna att FKA Twigs verkligen överraskade mig.

Det var framförallt fint att få se Tiger Lou igen. Jag har saknat att få se honom (eller de? har vi bestämt oss än?) på scen, även om detta var den fjärde gången. Han tenderar att gömma sig ordentligt för att sen boka in sig på en scen nära en när man minst anar det.

Jonathan Johansson var den som fick avsluta festivalen på Nobelberget. Jag lyckades även tappa bort min plånbok som däremot återfanns dagen efter. All-in-all en mysig helg i fantastiskt väder med mysiga människor. Bästa sommaravslutet.

1 2 3 4 9